| 三色丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 三色丁热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于走路16分钟消耗的热量...390 | |||||
三色丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆椒（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）
1/6. 材料备齐
2/6. 三种材料分别都切丁。蒜拍碎去皮。
3/6. 热锅热油，放蒜爆香，再放胡萝卜翻炒至出红油，翻炒至半熟。
4/6. 放圆椒翻炒至半熟
5/6. 最后放杏鲍菇翻炒，加适量黄酒，生抽，盐调味，翻炒至熟即可。
6/6. 美味出锅，很漂亮吧～无论是人多还是一个人吃都能hold住。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、利尿等功效；可与莴笋、西瓜、鲈鱼搭配；与柠檬、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色丁热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克