| 咸芥菜缨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咸芥菜缨炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于焊接75分钟消耗的热量...180 | |||||
咸芥菜缨炖土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、咸芥菜缨（300克）、鸡精（适量）
1/6. 土豆去皮,洗净切块放入清水中浸泡,(防止氧化变黑)
2/6. 咸芥菜缨装盘备用
3/6. 热锅入油放入土豆
4/6. 到入咸芥菜缨
5/6. 加水末过土豆,搅拌均匀,盖上锅盖
6/6. 大火炖开后转小火炖15分钟出锅前加半勺鸡精搅拌均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、减肥等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸芥菜缨炖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克