| 咖喱鸡土豆仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 咖喱鸡土豆仔热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于开货车144分钟消耗的热量...390 | |||||
咖喱鸡土豆仔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、土豆仔（适量）、咖喱粉（适量）、橙汁（适量）、柠檬汁（适量）、盐（适量）
1/10. 冷冻鸡翅浸泡个把小时，去掉里面的血水
2/10. 沥干后，身上毁容划几刀
3/10. 加几滴柠檬汁,和半个橙汁(肉都下)
4/10. 再加些姜,蒜泥
5/10. 拌均腌制2小时以上
6/10. 下锅煎, 鸡翅有油出来
7/10. 反面再来一次
8/10. 加水没及鸡翅,并把腌制的汁一起倒下
9/10. 加点盐,加咖喱粉,土豆仔
10/10. 煮到汁都收缩了,就可装盘.
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡土豆仔热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克