| 雪莲子红梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 34千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 雪莲子红梨糖水热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于水球11分钟消耗的热量...600 | |||||
雪莲子红梨糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（10克）、红梨（2个）、冰糖（20克）
1/4. 红梨洗净切成小块待用。
2/4. 雪莲子提前用冷水泡发。
3/4. 将红梨、红莲子一起放入锅中，加水，大火煮 ，开后改小火继续煮30分钟。
4/4. 加入冰糖煮至融化即可，放入冰箱冷藏味道更好。
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降血压、疏肠利尿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、清热除火等功效；可与草莓、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 雪莲子红梨糖水热量113 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物166.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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