| 飘香鲜嫩灬鸡腿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 飘香鲜嫩灬鸡腿卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于太极拳259分钟消耗的热量...240 | |||||
飘香鲜嫩灬鸡腿卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、孜然粉（适量）、白胡椒粉（适量）、美味鲜酱油（适量）、姜（2一3片）、蒜头（2瓣）、老酒（少许）、花椒粉（适量）、香葱（适量）
1/12. 鸡腿四个洗好 。
2/12. 将鸡腿去骨去筋 。
3/12. 蒜头，姜，切未放上 , 孜然粉，花椒，白胡椒粉，酒，美味鲜酱油，拌匀…
4/12. 腌制好鸡腿皮朝上，就这样放冰箱冷藏6个小时以上 。
5/12. 用两块整方形的锡纸，刷上—层油 。
6/12. 放上腌制好的鸡腿 。
7/12. 就这样将它卷起来，两头捏上就成 。
8/12. 就这样包好了 。
9/12. 放入烤盘上箱开烤，烤箱各自不同,谁意调节，我也不写了 。
10/12. 成功烤熟出炉 。
11/12. 大功高成切块可吃 。
12/12. 撒上葱花香飘飘真不错 。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香鲜嫩灬鸡腿卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克