| 娃娃菜炒炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒炸豆腐热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于爬楼梯4分钟消耗的热量...480 | |||||
娃娃菜炒炸豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（视实际情况而定）、炸豆腐（根据个人喜好）、干辣椒（两三）、花椒（一勺）、大蒜（少许）、盐（少许）、蚝油（少许）、葱（少许）、十三香（少许）
1/1. 油热后，将蒜，花椒，干辣椒倒入炒香，炸豆腐片块儿放入，翻炒三分钟，倒入娃娃菜，翻炒一分钟，倒入蚝油，翻炒至娃娃菜叶变软，放入盐，十三香适量，翻炒，五分钟后，盖上锅盖焖一会儿，汁收的差不多的时候倒入葱段翻炒，出锅。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒炸豆腐热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克