| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 470克 | 吐司披萨热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于有氧拳击操95分钟消耗的热量...600 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤肠（1根）、吐司（2片）、亨氏番茄酱（适量）、鸡蛋（一颗）、芝士/奶酪（适量）
1/4. 烤肠 切片 吐司其中一片挖空 鸡蛋捣散备用
2/4. 把完整的吐司片放在底下 挖空的吐司放在上面 鸡蛋倒在框里
3/4. 在里面撒上烤肠 挤番茄酱 和芝士条 微波炉高火 2分钟
4/4. 完成
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、辣椒、百合搭配；与味精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量948 千卡
- 脂肪27.21 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠1102 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克