| 玉米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 538克 | 玉米煎饼热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于田径200分钟消耗的热量...450 | |||||
玉米煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、小麦面粉（适量）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、红辣椒，香葱（适量）
1/10. 刚采摘的玉米
2/10. 剥好了，很新鲜哦
3/10. 来个大合照
4/10. 面粉落下了
5/10. 红椒，香葱切丁
6/10. 所有东西一起放进锅里加水搅拌成糊状。记得要放一点点盐哦。
7/10. 放锅，开火，倒油。用勺子舀一勺面糊倒入锅中。
8/10. 记得要小火煎哦，一两分钟后翻面。
9/10. 刚刚出锅。
10/10. 摆盘，特意调了一个酸辣汁可以沾着吃。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菜花、鸡蛋、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与羊排、菠菜、生菜搭配；与豆浆、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米煎饼热量1500 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物97.32 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克