| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于走路16分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（1：1.5）、盐（少许）、白糖（少许）
1/3. 把一个鸡蛋打散 搅拌均匀
2/3. 加入水（鸡蛋1：水1.5）的量 外加一点点糖再次搅拌均匀（也可以换作加盐 我个人觉得糖好吃).
3/3. 然后过滤一下 这样做口感细腻 没有粗孔出现 保鲜膜封上口 蒸25分钟 ok就这么简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、玉米、干辣椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克