| 小煎青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 小煎青豆热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于砍柴108分钟消耗的热量...360 | |||||
小煎青豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、青豆（300克）、大蒜（一个切片）、青椒（两个切碎）
1/1. 先将肉末炒七分熟，再炒青豆七八分钟，然后将瘦肉放入青豆中炒十八分中左右，最后放入蒜瓣青椒鸡精。一盘美味可口的肉末青豆就出锅拉！（全程都用中火哦！）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、生津液等功效；可与圆茄子、白萝卜、木瓜搭配；与刀豆、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 小煎青豆热量645 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠58.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾569 毫克