| 芝士玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 330克 | 芝士玉米热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于爬楼梯94分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士玉米的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、芝士（80克）、雀巢淡奶油（适量）、黄油（适量）
1/11. 超市买的袋装的生玉米粒煮熟
2/11. 捞出沥干水备用
3/11. 黄油隔水加热软化
4/11. 液态黄油铺到盘子底，不要倒太多哦，会腻
5/11. 黄油之上铺切好的芝士碎
6/11. 玉米粒加淡奶油拌匀
7/11. 拌好的玉米粒铺到芝士碎的上面
8/11. 最后再盖上两片芝士
9/11. 烤箱预热，200度左右烤10到15分钟，待表面有点焦焦的就可以出炉喽
10/11. 放多了有点扑碗啊
11/11. 芝士没用马苏里拉芝士，没有拉出丝有点失败，不过依然很美味!
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、益肺宁心、减肥等功效；可与松子、花菜、牛膝搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米热量752 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克