| 茶香素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 275克 | 茶香素鸡热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于长笛268分钟消耗的热量...120 | |||||
茶香素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素鸡（两块）、茶叶（少量）、食用油（适量）、酱油（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 半碗开水泡茶叶~我用的西湖龙井，你们随意
2/7. 切素鸡，大约这么厚
3/7. 少量油润底，小火下素鸡翻炒
4/7. 素鸡炒得微黄后加一勺左右的酱油，加两勺白砂糖继续翻炒
5/7. 上色均匀后倒入茶水
6/7. 炒炒炒让它煮一会收汁
7/7. 装盘哈哈哈哈哈乱七八糟的无所谓~
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、防血管硬化、预防心血管疾病等功效；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、提神、清头目等功效；与土伏苓、蛋清、鸡蛋粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香素鸡热量536 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠388.9 毫克
- 钙596 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾886 毫克