| 超级简单，芒果椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 463克 | 超级简单，芒果椰奶西米露热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于对面舞101分钟消耗的热量...270 | |||||
超级简单，芒果椰奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、椰奶（1升）、西米露（100克）、练奶（草莓味道不咋样）、奶油（别人说加这个好滑）
1/3. 切芒果 随便切
2/3. 开水煮西米 大概30分钟
3/3. 加椰奶 冰冻一下
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级简单，芒果椰奶西米露热量454 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物17.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克