| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于俯卧撑42分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蛋清（适量）
1/6. 鸡胸肉切成均匀肉丁
2/6. 加盐、胡椒粉、蛋清，腌制15分钟左右
3/6. 腌好的鸡肉丁倒进装淀粉的碗里，沾一层淀粉
4/6. 再倒进装鸡蛋液的碗里，沾一层鸡蛋液
5/6. 最后倒进装面包糠的碗里，沾一层面包糠
6/6. 油烧至六成熟，加鸡肉丁，炸至表面金黄即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与茼蒿、板栗、茶树菇搭配；与红薯、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克