| 鸡蛋面包盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋面包盅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋面包盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
硬壳面包（适量）、鸡蛋（适量）、奶酪丝（适量）
1/6. 面包顶部切开，里面挖空
2/6. 磕入鸡蛋
3/6. 撒上调味料
4/6. 奶酪丝
5/6. 烤箱180度烤20分钟
6/6. 再盖上之前切下来的盖子烤至金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与小米、紫菜、菠菜搭配；与茶叶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面包盅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克