| 芒果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 504克 | 芒果冰棍热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于有氧操126分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、椰奶（30cc）、炼乳（60cc）
1/7. 挖出熟的芒果果肉
2/7. 挖出熟的芒果果肉
3/7. 把果肉、椰奶、炼乳加入搅拌机里
4/7. 把果肉、椰奶、炼乳加入搅拌机里
5/7. 等搅拌均匀后，倒入做冰棍的容器
6/7. 放入冰箱冷冻室
7/7. 冷冻大约4-5个小时即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 芒果冰棍热量587 千卡
- 脂肪27.08 克
- 蛋白质11.62 克
- 碳水化合物72.38 克
- 钠106 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾525 毫克