| 凉瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 凉瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150 | |||||
凉瓜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉瓜（400克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将凉瓜切片后撒少许盐去掉苦味！
2/4. 鸡蛋打散放入少许盐鸡精打匀倒入锅中！
3/4. 鸡蛋有点凝固的时候，倒入苦瓜翻炒！
4/4. 最后放入盐鸡精就可以了！（盐要不放）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与辣椒、茼蒿、黄豆搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉瓜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克