| 凉拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 凉拌米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于伐木工作148分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（少许）、胡萝卜丝（少许）、黄瓜丝（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花生米（适量）、香菜（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 先把米粉凉水泡5分钟左右，
2/3. 煮五分左右煮熟即可，捞出，用凉水冲凉
3/3. 放香菜，黄瓜，酱油，辣椒油，盐，醋，白糖，一拌即可
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、养胃等功效；
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营养信息
- 凉拌米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克