| 家常丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 家常丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
家常丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/7. 去皮！(这是已经切好才记得拍照)
2/7. 切片
3/7. 辣椒切碎
4/7. 放油下过翻炒至丝瓜软烂！多汁！(切记!炒丝瓜一定要出锅前才能加盐！不然会很黑)
5/7. 加少许水(不能太多)加辣椒
6/7. 煮至黏稠加盐！盐融
7/7. 出锅！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、解暑除烦等功效；可与虾米、基围虾、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克