| 油炸香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 油炸香酥黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于斜板仰卧起坐103分钟消耗的热量...259 | |||||
油炸香酥黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（500）、盐（15克）、食用油（1000克）
1/3. 先将黄豆浸泡2.5小时，将泡好的黄豆打水控净。
2/3. 将油温烧到7成熟将黄豆放入，等黄豆浮在油面上，这时黄豆香味散出人表示已经熟了。可以出锅
3/3. 准备一个干净的小盘放入出锅的黄豆均匀的撒入盐，就可以了，制做简单的
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、增强免疫力等功效；可与小米、花生、胡萝卜搭配；与核桃、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸香酥黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克