| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于广场舞96分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、青椒（半个）
1/2. 先在锅里放油，等到油温热到5成时打入鸡蛋，用小火煎1分钟，然后翻到另一面继续煎，直至煎熟即可。
2/2. 锅中放少量油，下入葱花，还有切成丝的青椒，加入酱油，翻炒。酱油不要放太多，根据自己的口味放入适量的盐。放入米饭。翻炒一到两分钟即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克