| 烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 烤生蚝热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于开车91分钟消耗的热量...180 | |||||
烤生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/4. 生蚝洗净，准备好蒜蓉，放入生蚝内
2/4. 加几滴香油，生抽或者蒸鱼豉油
3/4. 放入微波炉，调到烤箱模式，10-15分钟即可
4/4. 完成～～
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有净化淤血、软坚散结、滋阴养血等功效；可与菠菜、猪肉、百合搭配；与玉米面 、马蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、杀菌、促消化等功效；可与玉米面、生菜、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤生蚝热量272 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠289.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾677 毫克