| 懒人版辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 714克 | 懒人版辣白菜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于郑多燕28分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人版辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、萝卜（少量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）、韩国辣椒粉（适量）
1/4. 先把辣白菜切块 （大小自定义） 萝卜也是 然后用适量盐搅拌均匀 腌渍30分钟左右
2/4. 再把蒜和姜切成碎末
3/4. 腌好的白菜和萝卜要把水分拧净
4/4. 放入蒜末姜末 糖 鸡精 辣椒面 韩国辣椒粉 番茄酱 （嗜酸的也可加入适量醋 ） 还是搅拌 随后就可以吃了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、通利肠胃等功效；可与山楂、田螺、红枣搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、宽中等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与阿胶、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版辣白菜热量166 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物9.88 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁13.17 毫克
- 钾463 毫克