| 柠檬三色虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 柠檬三色虾仁热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于摔跤25分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬三色虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250）、胡萝卜（80）、青椒（80）、柠檬表皮黄色部分（15）、盐（1勺）、料酒（2勺）、味精（1勺）、醋（极少）、食用油（适量）
1/2. 第一，胡萝卜切丁，放水中煮10分钟，捞出沥干水备用
2/2. 油下锅7分热，下虾仁，炒一分钟，加料酒。放如胡萝卜丁，柠檬皮，可适量放一点水，加盐，一点醋。炒5分钟，加入青椒丁，炒两分钟，加味精，搅拌匀，出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、龙须菜、圆白菜搭配；与西红柿、山药、橙子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、消食等功效；可与卷心菜、黄豆、香菇搭配；与西红柿、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、降血糖等功效；可与鸡翅、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬三色虾仁热量148 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克