焖面的热量和减肥功效

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焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
甜玉米	克	162千卡	105千卡	4克	1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜块	克	46千卡	32千卡	0.8克	0.2克
总量	936克	焖面热量/卡路里1109千卡
热量1109千卡，相当于打桌球444分钟消耗的热量...150

焖面的做法共1个步骤

面条（适量）、土豆切块（适量）、丝瓜（适量）、甜玉米（适量）、胡萝卜块（适量）、鸡蛋（适量）、盐一勺（适量）、老干妈辣酱（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、酱油少许（适量）

1/1. 先把各种菜放到炒锅加油炒熟加入辣酱盐酱油糖，煮面条到8分熟捞出，然后放入炒锅中和菜一起炒，加水，开焖，吸水快干时捞出

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清凉、解毒等功效；可与北极虾、虾、海带搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护肝脏、预防高血压等功效；可与魔芋、大豆、豌豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜块的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与西红柿、干贝、香椿搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；