| 电饭煲鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 168克 | 电饭煲鸡蛋羹热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于搬东西83分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个 两人量）、大葱（一个叶子就够了）、虾米（也可不放）、盐（适量）、豆油（适量）
1/3. 鸡蛋嗑碗里，顺一个方向搅和开。打个两三分钟就差不多了。然后加点盐。再放凉水。鸡蛋如果到碗的三分之一，水就放两个鸡蛋汁那么高。就是外面这么大的碗，里面是普通小饭碗。
2/3. 搅和两下，拌匀。然后再表面倒薄薄一层豆油，再撒上虾米，葱花。电饭煲里可以正常煮饭，只要饭别太多漫过支架，放上小支架。碗放上去。正常煮饭就好，饭好了，鸡蛋糕也好了。很方便。
3/3. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、生菜、韭菜搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗菌等功效；可与北极虾、豆豉、明虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与豆腐、黄瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲鸡蛋羹热量207 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质57.96 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠5038.7 毫克
- 钙640 毫克
- 铁13.45 毫克
- 钾832 毫克