| 黄瓜凉拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 黄瓜凉拌花生米热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于打猎3分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜凉拌花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
旱黄瓜（三根 两人量）、花生米带盐的（五块钱儿的 两人量）、香菜（多多的，最起码得一块钱的）、酱油（适量）、白糖（适量）、大蒜（四五瓣）、醋（必须的）
1/3. 黄瓜去皮，拍碎，切段。香菜也切断。蒜切末。然后除了花生米，主料跟调味料都放小盆里，腌十五分钟。酱油放两汤匙就够了，剩下的都是一定要放的。 盆里有一点汤汁就好，如果太多可以倒掉一些。
2/3. 腌完放进盘子里，吃的时候花生米现放。一定要泡进汤汁里吃喔，跟香菜混合的味道特别好吃。
3/3. 因为已经吃光了 下次吃再补图
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜凉拌花生米热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克