| 柠香鲜虾青瓜樽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 柠香鲜虾青瓜樽热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
柠香鲜虾青瓜樽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、黄瓜（1根）、姜片（3个）、柠檬汁（适量）、盐（适量）
1/1. 黄瓜洗净去部分皮（留部分皮会比较有嚼劲）切成5mm厚的圆柱形摆盘。将鲜虾洗净去壳去虾线，放入开水里煮2分钟左右（水里加姜片），捞出摆在切好的黄瓜上。虾上撒点儿盐和柠檬汁即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、通乳等功效；可与丝瓜、豆苗、韭菜搭配；与樱桃番茄、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与醋、鱿鱼、黑木耳搭配；与花生、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香鲜虾青瓜樽热量306 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克