| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于电工261分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉吐司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、吐司（适量）、鸡蛋（2个）、巧克力炼乳（适量）
1/7. 将买好的吐司片去边
2/7. 打两个鸡蛋
3/7. 将香蕉切成一小段一小段，一段长度和吐司边长近似。稍微小些。
4/7. 用吐司片把香蕉卷起来。蘸上鸡蛋液。
5/7. 向锅中加油，开煎～！
6/7. 把卷好蘸好蛋液的成品放入锅中，炸至金黄就ok
7/7. 切好，摆个造型，挤上巧克力炼乳。味道棒棒的=w=
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、聪耳、解毒等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与圆生菜、银鱼、干贝搭配；与甲鱼 、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克