| 麻酱油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 318克 | 麻酱油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于讲话57分钟消耗的热量...108 | |||||
麻酱油麦菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（适量）、盐，芝麻酱，花生酱，芝麻油（少许）
1/3. 先把油麦菜洗干净，切成三段放在盘子中备用
2/3. 调酱汁:一勺芝麻酱，一勺花生酱，少许凉白开，一点盐，一些麻油拌匀
3/3. 把调好的酱淋到油麦菜上就好啦，放点芝麻更完美
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、减肥、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 麻酱油麦菜热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克