| 香脆紫薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香脆紫薯干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于马路散步82分钟消耗的热量...120 | |||||
香脆紫薯干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3至4个）、糖粉（适量）
1/4. 紫薯洗净
2/4. 将紫薯块放上蒸笼，中火煮至水开转小火蒸20分钟（视厚薄决定时间，一般都在15分钟以上）
3/4. 出锅放凉后去皮切薄片，表面撒上绵白糖适量
4/4. 烤箱预热，上下火150度20分钟就大功告成啦↖(^ω^)↗
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、防癌等功效；可与大米、莲子、米面搭配；与玉米、青蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆紫薯干热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克