| 青椒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 青椒面筋热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于广场舞621分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒面筋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面筋（500克）、青椒（200克）、盐（1克）、姜（1克）、大蒜（2克）
1/7. 面筋手撕成条
2/7. 青椒切条
3/7. 姜葱蒜切成丝
4/7. 放油，加姜和蒜爆炒出味
5/7. 面筋放入，爆炒至熟
6/7. 放入青椒，盐，调味料炒至青椒熟
7/7. ok
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、补血益气、强筋等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、促消化等功效；可与兔肉、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒面筋热量1864 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克