| 扁豆椒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 扁豆椒丝热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于水中有氧健身操254分钟消耗的热量...240 | |||||
扁豆椒丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扁豆（一把）、尖椒（六根）、盐（适量）、蚝油（少许）、食用油（适量）、小葱（半根）
1/8. 扁豆洗净，切丝，我切的不够细，刀工一般。
2/8. 尖椒洗净切丝，葱切段
3/8. 锅烧热，放油，
4/8. 葱放入，
5/8. 扁豆倒入锅中翻炒，加点水，盖子盖上，焖两分钟。
6/8. 尖椒到入，加水翻炒盖上盖子，烧至扁豆熟透！
7/8. 加水炒熟
8/8. 绿绿的感觉真好，备足馒头开吃~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、增加食欲等功效；可与山药、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、驱寒、降血脂等功效；可与小白菜、花菜、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扁豆椒丝热量1014 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠4.5 毫克
- 钙152 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾648 毫克