| 粉蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 粉蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于誊写414分钟消耗的热量...138 | |||||
粉蒸鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、蒸肉粉（适量）、南瓜（小块）、料酒（适量）、伊思娜橄榄油（适量）、生姜（适量）、葱（少量）
1/7. 鸡翅洗净，在上面划两刀以便入味；
2/7. 生姜、南瓜切片，葱切丝；
3/7. 鸡翅加生姜加料酒腌制十分钟去腥；
4/7. 倒出蒸肉粉，让每一块鸡翅都均匀地滚上一层蒸肉粉；
5/7. 南瓜片铺在碗底，把鸡翅摆在上面，倒几滴食用伊思娜橄榄油；
6/7. 隔水蒸30分钟左右，筷子能够轻松叉进就可以关火了；
7/7. 摆盘，撒上葱花。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克