| 微波炉荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、酱油 醋 胡椒粉（适量）
1/4. 取一只碗，打入两个蛋 用牙签在蛋黄上戳无数个洞（防止蛋在微波炉中加热是爆炸）
2/4. 放入微波炉中中火加热5分钟，在这过程中取一只小碗，倒上醋和酱油（不喜欢醋可不加）
3/4. 取出加热好的蛋，倒入之前准备好的酱油醋，撒上胡椒粉
4/4. 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、小米、丝瓜搭配；与菠萝、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克