| 杏仁草莓奶拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 杏仁草莓奶拌热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于乘双连雪橇211分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁草莓奶拌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁（10克）、草莓（100克）、白砂糖（20克）、淡奶油（150克）
1/6. 将淡奶油倒入冰激凌机中，加入白糖，打至全发。
2/6. 杏仁用擀面杖压碎，备用。
3/6. 草莓洗干净，用刀切成小块，备用。
4/6. 把杏仁碎、草莓碎倒入冰激凌机中，翻拌均匀。
5/6. 启动冰激凌机，放入冰箱中。
6/6. 2-3个小时后，奶伴就做好了。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、大便秘结、降血糖等功效；可与芝麻、白果、西洋菜搭配；与火腿、薏米、小米面相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促消化、预防肠癌等功效；可与橙子、榛子、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 杏仁草莓奶拌热量1480 千卡
- 脂肪146.72 克
- 蛋白质22.59 克
- 碳水化合物130.15 克
- 钠270.4 毫克
- 钙314 毫克
- 铁5.73 毫克
- 钾1089 毫克