| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香油（两小勺）、香菜（适量）、味精（一半小勺）、醋（适量）、酱油（适量）、白糖（三勺）、盐（一勺）、辣椒酱（半勺）
1/1. 1，黄瓜切条或块 加上糖盐拌匀
2.醋，酱油，味精，糖，盐，香菜，香油，辣椒酱拌好放入收汁好的黄瓜，拌匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、抗衰老等功效；可与豆腐、苹果、墨鱼搭配；与小白菜、葵花籽、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克