| 鱼饼蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鱼饼 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 600克 | 鱼饼蒸豆腐热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于练武术37分钟消耗的热量...790 | |||||
鱼饼蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、鱼饼（100克）、酱油（少量）、麻油（少量）
1/3. 豆腐洗净切成块状摆盘，鱼肉剁成鱼饼，加一点点盐搅拌。
2/3. 将搅拌好的鱼饼铺到豆腐上面，放少量酱油和麻油，放到锅中隔水蒸8分钟。
3/3. 最后一道简单又清爽的夏日菜式上菜了，哈哈。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、利小便等功效；可与鲤鱼、海带 、鳙鱼搭配；与小葱、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、养肝补血、泽肤养发等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼饼蒸豆腐热量489 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克