| 三鲜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 532克 | 三鲜馅饺子热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于治安628分钟消耗的热量...150 | |||||
三鲜馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、白面（适量）、韭菜（适量）、木耳（适量）、干虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备肉馅，白面提前揉好，韭菜，木耳，干虾仁，葱，姜都切小丁，鸡蛋打散备用，香油，味精，白糖，酱油，盐。
2/6. 热锅凉油，放鸡蛋煎成蛋花拿出来备用。
3/6. 肉馅放葱，姜，酱油调馅。
4/6. 放韭菜，鸡蛋，干虾仁，白糖，味精，盐拌匀，最后放香油拌匀就可以了
5/6. 取面团擀成面皮，包成饺子。
6/6. 煮饺子。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与冬笋、香芋、柿子搭配；与甲鱼、百合、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜馅饺子热量1569 千卡
- 脂肪16.99 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克