| 土豆小抄鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 517克 | 土豆小抄鸡丁热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于开车198分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆小抄鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、鸡丁（一份）、红绿辣椒（适量）、花椒，干红辣椒（适量）、姜葱蒜（适量）、醋，盐，味精（适量）、水适量（适量）
1/7. 土豆切块，放入高压锅压10分钟左右。
2/7. 辣椒切丝
3/7. 葱姜蒜辣椒花椒都得切好哦。（原谅我们家没有葱吧！）
4/7. 锅中放油，辣椒和各种调料翻炒。直至炒熟。
5/7. 放入鸡丁。炒至颜色有所变化，再加入水，关上锅盖。闷至两到三分钟。
6/7. 一定得把鸡子给闷熟，才能放入土豆。因为土豆已经被高压锅给压熟啦！
7/7. 盛盘开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、活血脉、强筋骨等功效；可与栗子、冬虫夏草、油菜搭配；与芥末酱、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆小抄鸡丁热量594 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克