| 燕麦玉米渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 153克 | 燕麦玉米渣粥热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于钢铁厂工作72分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦玉米渣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、玉米渣（适量）、无（适量）
1/1. 清水淘，锅中注入适量清水加入淘好的燕麦和玉米渣，盖上锅盖。在压力锅开始出气时，火关小些，压十五分钟即可。我压了九分钟分钟，口感稍差，喜欢软烂的口感。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、防止贫血、治疗便秘等功效；可与冬菇、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益脾胃、延缓衰老、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦玉米渣粥热量575 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物145.25 克
- 钠5.7 毫克
- 钙756 毫克
- 铁53.65 毫克
- 钾597 毫克