| 花甲炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 花甲炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于空手道6分钟消耗的热量...600 | |||||
花甲炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、丝瓜（适量）、食盐（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/7. 花甲洗净，丝瓜刮皮，削成小块。
2/7. 放入适量油
3/7. 将丝瓜倒入锅中炒，放少许食盐
4/7. 待丝瓜稍变颜色，将花甲倒入，翻转
5/7. 加少许水或者不加水，视情况而定。盖上锅盖，焖两三分钟
6/7. 焖至花甲都开了，放入少许大蒜，少许料酒，味精，翻转几下至有香味，就可盛出
7/7. 与作者合影
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、活血、通经等功效；可与虾、海虾、排骨搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花甲炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克