| 风靡日本，月瘦8斤的香蕉醋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 黑糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 风靡日本，月瘦8斤的香蕉醋热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于壁球38分钟消耗的热量...720 | |||||
风靡日本，月瘦8斤的香蕉醋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、苹果醋（200毫升）、黑糖（50克）
1/4. 选用无添加的黑糖
2/4. 美国亨氏苹果醋
3/4. 步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；
步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下；
步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；
步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！
4/4. 感觉味道还能接受，别把它想的太黑暗
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、预防便秘、润肠等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、散瘀、止血等功效；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有活络气血、益气健胃、补中气等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风靡日本，月瘦8斤的香蕉醋热量461 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质10.99 克
- 碳水化合物129.04 克
- 钠3059.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.96 毫克
- 钾901 毫克