| 百合排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 511克 | 百合排骨汤热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于扎马步328分钟消耗的热量...240 | |||||
百合排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、百合（适量）、盐（适量）
1/2. 懒人汤
2/2. 排骨放凉水锅里飞下水捞出，放入炖盅，在加一片姜去腥，放点百合，入锅大火转小火两小时即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、补钙等功效；可与南瓜、山楂、丝瓜搭配；与田螺、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、润燥等功效；可与绿豆、莲子、竹荪搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合排骨汤热量1314 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠51.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾784 毫克