| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 玉米排骨汤热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于种花143分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、胡萝卜（50克）、玉米（50克）、姜（适量）、八角（1个）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/6. 排骨在冷水里浸泡半小时。胡萝卜和玉米切段备用。
2/6. 排骨冷水下锅，放几片姜片，水开后将排骨捞出。
3/6. 砂锅里水开后放入排骨，玉米和胡萝卜，几片姜片和一个八角。
4/6. 熬一会后把汤表面上的脏东西捞出扔掉。中小火熬半小时左右。
5/6. 熬差不多后加入一些盐。
6/6. 加少许鸡精提鲜。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；可与蘑菇、紫菜、白菜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、下气等功效；可与西瓜、狗肉、羊排搭配；与西红柿、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、抗癌等功效；可与草莓、牛膝、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量645 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克