| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于风帆冲浪运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面粉（50克）、蜂蜜（适量）、植物油（较多）、白芝麻（适量）
1/6. 南瓜去皮、去籽，切成块，上锅蒸熟。
2/6. 蒸熟的南瓜压成泥状，放入适量蜂蜜和面粉。
3/6. 和成较软的面团。
4/6. 南瓜泥压成饼状，两面沾满熟白芝麻。
5/6. 锅内倒较多油，烧热后稍晾，慢火炸熟。
6/6. 要趁热吃哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、降血压等功效；可与牛肉、糙米、薏米搭配；与芹菜、螃蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克