| 椰汁水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰汁水果西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于俯卧撑42分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁水果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、水果（适量）、椰汁（1盒）、可可粉，可不要（适量）
1/5. 水烧开下西米露，煮至透明。
2/5. 水果切丁。我用的是网纹瓜和芒果。
3/5. 西米露煮好后放入晾白开水中。
4/5. 放入椰奶
5/5. 水果也别忘哦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁水果西米露热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克