| 剁椒金针菇-三分钟快手美味菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 剁椒金针菇-三分钟快手美味菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于上下蹲12分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒金针菇-三分钟快手美味菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（150克）、盐（1克）、生抽或味极鲜（一小勺）、香麻油（少许）、剁椒酱（一汤勺）
1/4. 金针菇切去根部，洗净
2/4. 撒少许盐，拌匀后微波炉两分钟，出炉后可以看到出了很多水。
3/4. 沥干水分，加入剁椒酱，香麻油，味极鲜或生抽，拌匀。
4/4. OK，可以吃了，就这么简单。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒金针菇-三分钟快手美味菜热量48 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克