| 鱼虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 鱼虾粥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于摘水果104分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（4条“小条的”）、虾（15个）、珍珠米（按三人份，适量放）、葱（适量）、香菜（适量）、姜（3片）、果皮（适量，可放可不放）、香油（几滴）、酱油（少许）
1/6. 先放珍珠米，和平常煲白粥一样。
2/6. 洗干净鱼、虾，备用。
3/6. 切好葱、香菜。备用。
4/6. 30分钟，放入姜、果皮。白粥煮致八成熟时，放入鱼、虾。煮多八九分钟就可以吃了。^_^。 （鱼小心煲，尽量不要弄烂，就不怎么会有骨头，小孩子比较放心）。
5/6. 煮好后，放几滴酱油、几滴香油。就可起锅了。。^_^^_^
6/6. 给宝宝吃，可把鱼肉、虾肉拨出来。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、养血固精、降血压等功效；可与丝瓜、火龙果、枸杞搭配；与山药、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼虾粥热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克