| 玉米排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨煲热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于混凝土工作219分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米排骨煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、玉米（一根）、盐（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）
1/3. 排骨焯水捞出备用。
2/3. 新鲜玉米切段备用。
3/3. 把玉米和排骨都放在砂锅里，水烧开放入姜片和盐，煲2个小时出锅，出锅前30分钟放枸杞即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与蘑菇、白菜、红薯搭配；与百合、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、治疗高血压等功效；可与鸽子、鸽肉、豌豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨煲热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克